שינוי הוא אחת המילים הקשות ביותר בשפה האנושית. לא משנה אם מדובר בירידה במשקל, שינוי הרגלי אכילה, או התחלת ניהול כלכלי קפדני – המאמץ המנטלי והרגשי שכרוך בכך משותף לכולם. למה זה כל כך קשה?
לפעמים אני יכולה לשבת עם אנשים, לתת להם כלים, לאמן אותם מנטלית, לתת להם את כל ההשראה שהם מחפשים לחיים טובים יותר או לחילופין להפחידם עד כלות ועדיין, אחרי כמה חודשים – כאילו כלום.
ואני שואלת את עצמי, איך זה שאנשים שקיבלו כל כך הרבה ידע וכל כך הרבה טיפול עוטף מסביב בתפיסות, בהטיות, באמונות המגבילות -עדיין ממשיכים לא ליישם את השינוי?
המוח שלנו מחפש לחסוך באנרגיה. כל שינוי בהרגלים, אפילו הקטנים ביותר, דורש מחשבה, מאמץ וזמן. בדיוק כפי שדיאטה דורשת מאיתנו להתחיל לתכנן מראש את הארוחות, להתנגד לפיתויים ולהתמודד עם הרגשת הרעב המנטלית, כך גם ניהול תקציב דורש לעצור, לחשב ולהגדיר גבולות חדשים.
כמו בדיאטה, גם בניהול כלכלי, הסיפוק הוא לא מיידי. ההקרבות – לוותר על קנייה מיותרת או לעקוב אחרי כל שקל – נראות לעיתים חסרות תועלת בהשוואה להנאות המיידיות של רכישה או אכילה. המוח שלנו מתוכנת לחפש חיזוקים מהירים, ולכן תהליכים ארוכי טווח, שבהם התוצאות מורגשות רק לאחר חודשים, נראים לנו מאיימים או חסרי משמעות.
רבים שחווים רגעי שבירה – מרגישים כאילו “הרסו הכל” וחוזרים להרגלים הישנים. קשה לנו להבין שכל תהליך, הוא דרך שבה נופלים וקמים, וכי הטעויות הן חלק טבעי מהתהליך, לא סיבה לוותר.
אחד המחסומים הגדולים ביותר בתהליכי שינוי הוא הבדידות. לעיתים קרובות, כשאנחנו יוצאים לדרך חדשה – אנחנו מרגישים לבד במערכה. אין מי שיתמוך ברגעי השבירה, אין מי שיחזק כשהמוטיבציה דועכת, ואין מי שיזכיר לנו למה בכלל התחלנו. גם אם החלטנו לעשות את השינוי יחד עם בני זוג, האם שני בני הזוג מחוייבים לשינוי? או שמתחילים ביחד ורק אחד נושא בנטל? ואז תמיד עולה הצורך להתייעץ רק על משהו קטן עם המומחה לזה ולזה. כמו שאומרים – אני רק שאלה קטנה…
בסופו של דבר, ההתמודדות עם שינוי היא מאבק מנטלי שאפשר לנצח בו. זה דורש סבלנות, התמדה והבנה שזה לא מסע מושלם – אבל בכל צעד, ההשקעה מביאה איתה שקט נפשי והצלחה לטווח הארוך.
למידע, שאלות והזמנות השאירו פרטים >>